جلوگیری از خستگی چشم در دستگاه‌های دیجیتال
تاریخ انتشار: ۱۹ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۲۹۳۸۱۷
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، شما احتمالاً تقریباً برای همه چیز از جمله برای کار، استراحت یا فقط برای همگام‌شدن با زندگی روزمره از صفحه نمایش استفاده می‌کنید. اگر احساس می‌کنید چشم‌هایتان خشک و خسته شده‌اند دیدتان تا پایان روز تار می‌شود یا سر، گردن و شانه‌هایتان درد می‌کند، ممکن است تمام مدت زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتالی‌تان مقصر باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر نحوه استفاده از گوشی‌های هوشمند، رایانه‌ها، تبلت‌ها و سایر صفحه‌های نمایش را تغییر دهید، می‌توانید از فشار دادن چشمان خود هم جلوگیری کنید.
چرا صفحه نمایش باعث خستگی چشم می شود؟
به طور معمول، ما حدود ۱۵ تا ۲۰ بار در دقیقه پلک می‌زنیم. این اشک به طور یکنواخت روی چشمان شما پخش می‌شود و از خشک‌شدن و تحریک‌شدن آنها جلوگیری می‌کند. اما محققان دریافته‌اند که افراد هنگام مطالعه، تماشا یا بازی روی صفحه نمایش کمتر از نصف پلک می‌زنند. همچنین، تضاد متن در برابر پس‌زمینه، تابش خیره‌کننده و سوسو زدن صفحه‌های دیجیتال می‌تواند برای چشمان شما سخت باشد.
جلوگیری از خستگی دیجیتالی چشم
نه، لازم نیست تمام مدت زمان نمایش را کاهش دهید. اما چند تغییر در نحوه استفاده از دستگاه‌های خود می تواند برای چشمان شما آسان‌تر باشد.
اطمینان حاصل کنید که صفحه نمایش کامپیوتر شما حدود ۲۵ اینچ یا به اندازه یک بازو از صورت شما فاصله دارد. مرکز صفحه باید حدود ۱۰-۱۵ درجه زیر سطح چشم باشد.
با استفاده از فیلتر صفحه مات، تابش خیره کننده را کاهش دهید. می توانید آنها را برای انواع رایانه‌ها، تلفن‌ها و تبلت‌ها پیدا کنید.
قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را دنبال کنید: هر ۲۰ دقیقه، حداقل به مدت ۲۰ ثانیه به یک جسم در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید.
بعد از هر ۲ ساعتی که روی دستگاه خود می‌گذرانید، حدود ۱۵ دقیقه استراحت طولانی داشته باشید.
از اشک مصنوعی برای طراوت بخشیدن به چشمان خود در صورت احساس خشکی استفاده کنید.
سعی کنید در اتاقی که بیشتر از رایانه یا دستگاه دیگری استفاده می‌کنید، یک دستگاه بخور قرار دهید.
مطمئن شوید که نور اتاقی که در آن هستید به اندازه کافی روشن باشد. شما نمی‌خواهید دستگاه شما روشن‌تر از محیط اطراف باشد.
اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، با زدن عینک به چشمان خود استراحت دهید.
به طور منظم معاینه چشم انجام دهید. ممکن است لازم باشد هنگام کار با رایانه از یک عینک متفاوت استفاده کنید.
دستگاه‌های خود را تنظیم کنید
همچنین می‌توانید مطمئن شوید که دستگاه‌های شما برای راحتی چشم تنظیم شده‌اند.
کنتراست را روی صفحه نمایش خود افزایش دهید.
متن را بزرگتر کنید.
روشنایی صفحه را تغییر دهید. نباید روشن‌تر یا تیره‌تر از محیط اطراف شما باشد.
دمای رنگ صفحه نمایش خود را کاهش دهید. این بدان معناست که نور آبی کمتری از خود ساطع می‌کند که با خستگی چشم بیشتر مرتبط است.
نرخ تازه‌سازی دستگاه را افزایش دهید. که باعث سوسو زدن کمتر صفحه نمایش می‌شود.
مشکلات شایع استفاده طولانی مدت از دستگاه های دیجیتال
ممکن است که مشکلات شایع و آزار دهنده‌ای از قبیل تاری دید در طول روز، دوبینی؛ سردرد، خارش و سوزش چشم ها و کاهش تدریجی بینایی برای فرد همراه داشته باشد. دقت داشته باشید که این عارضه معمولا از نظر پزشکی چندان جدی و خطرناک به نظر نمی‌رسد و برای درمان و جلوگیری از خستگی چشم هنگام استفاده از دستگاه‌های دیجیتال رعایت چند نکته ساده و کاربردی در خانه کفایت می‌کند. اما در صورت بروز عوارض نادری نظیر سردرد و احساس ناراحتی شدید در چشم‌ها، کاهش قدرت بینایی و احساس دوبینی حتما در سریع ترین زمان ممکن به نزد یک چشم پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید؛ چرا که در برخی از مواقع خستگی چشم نشان از وجود یک بیماری زمینه است که نیاز به درمان پزشکی دارد.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: صفحه نمایش خستگی چشم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۲۹۳۸۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۴۷دستگاه ماینر در یک مزرعه پرورش قارچ در فاروج کشف شد
به گزارش خبرنگار مهر، سرهنگ علیرضا پوربه در گفت‌وگو با رسانه‌ها اظهار کرد: در پی گزارش رسیده مبنی بر نصب و استفاده دستگاه‌های ماینر در یک واحد تولیدی پرورش قارچ در یکی از روستاهای شهرستان فاروج، موضوع جهت بررسی بیشتر در دستور کار مأموران پلیس آگاهی قرار گرفت.
این مقام انتظامی بیان کرد: مأموران پلیس آگاهی با همکاری اداره اطلاعات سپاه و اداره برق پس از انجام اقدامات اطلاعاتی و شناسایی محل نصب دستگاه‌های استخراج ارز دیجیتال به محل اعزام شدند.
فرمانده انتظامی فاروج در ادامه خاطر نشان کرد: در بازرسی مأموران از این واحد تولیدی تعدادی تونل مشاهده که داخل این تونل‌ها نیز سوله‌هایی وجود داشته که در این رابطه تعداد ۴۷ دستگاه ماینر استخراج ارز دیجیتال فعال به ارزش تقریبی ۱۸ میلیارد و ۸۰۰ میلیون ریال کشف و توقیف شد.
سرهنگ پوربه در پایان با اشاره به دستگیری متهم و تشکیل پرونده قضائی، تصریح کرد: پلیس در برخورد با استخراج غیرقانونی ارزهای دیجیتال در شهرستان جدی بوده و با همکاری مردم نسبت به شناسایی و ضبط ماینرها اقدام کرده است.
کد خبر 6097695
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟